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잠이 많아지는 이유 몇 가지를 알려드리겠습니다. 먼저, 비효율적인 수면을 할 경우입니다. 야간뇨, 수면무호흡증, 코골이 등의 수면 질환으로 깊은 잠을 못 잘 경우 잠이 많아질 수밖에 없습니다. 수면 질환을 계속 방치하면 나중에 큰 병이 될 수 있으니 주의하셔야 합니다. 다음은 생활 패턴이 바뀐 경우입니다. 시험 공부, 업무 시간 변경, 야근 등으로 밤낮이 갑자기 뒤바뀐 경우 신체 적응이 필요해 잠이 많아질 수 있습니다. 야식도 원인이 될 수 있습니다. 자기 직전에 음식물을 섭취하면 신체 내 소화 기관에 부담을 주어 숙면을 방해합니다. 잠자리에 들기 전 3~4시간은 음식 섭취를 지양하는 것이 좋습니다. 신체 활동이 갑자기 줄어드는 것도 주의해야 합니다. 신체 활동이 줄어들면 혈액순환이 느려집니다. 이 경우..