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노인요양원, 보호센터 등에서는 어르신들을 위한 다양한 프로그램을 실시하여 어르신들의 편의를 돕고 있습니다. 치매 예방 교육 서비스, 거동이 불편하신 어르신들을 위한 방문 요양 서비스, 무료한 일상을 개선하기 위한 여가 서비스 등 다양한 프로그램들이 개발되어 있는 상태이며 많은 노인대상 사회복지 센터에서 실시되고 있습니다. 하지만 시국이 시국인지라 노인요양원들이 속속들이 문을 닫고 무기한 폐업 상태로 들어서면서 어르신들을 보호할 수 있는 시설들이 축소되고 있습니다. 이러한 이유로 많은 보호자분들이 직접 어르신들을 위한 프로그램을 통해 많은 관심을 쏟으려 하는데요. 이번 글에서는 어르신들을 위해 실행되는 프로그램들에는 어떤 활동들이 있는지 한 번 알아보겠습니다.

 


치매 예방을 위한 각종 퍼즐놀이
퍼즐은 나이대와 상관없이 아이, 청년, 노인 모두 즐기는 놀이입니다. 아이에게 퍼즐은 다양한 사고해결능력을 길러줄 수 있고 성인에게 퍼즐은 집중력을 길러줄 수 있으며 노인에게 퍼즐은 치매예방 및 사고능력을 발달시켜줄 수 있습니다. 때문에 아직도 문화센터 및 노인요양원에서 퍼즐, 혹은 칠교놀이 등을 쉽게 찾아볼 수 있는데요, 이러한 종류의 활동 모두 지적능력을 향상시켜 기억력을 감퇴시키는 치매를 예방할 수 있습니다. 사실 지능에 영향을 미쳐 치매예방을 할 수 있는 활동은 퍼즐 말고도 연극, 빙고, 영화 감상, 독서 등을 통해서도 달성할 수 있는 목표이지만 고도의 추리와 지적능력을 사용하여 문제해결을 목표로 하는 활동은 퍼즐을 통해 가장 효과적으로 이루어질 수 있기 때문에 퍼즐이 어르신들을 위한 프로그램으로 안성맞춤입니다. 퍼즐에는 모두가 알고 있는 단순 그림퍼즐 말고도 가로세로 퍼즐, 조각퍼즐, 원형 퍼즐, 탈출 퍼즐 등 다양한 종류가 있습니다. 종류에 따라 그 난이도가 다르고 문제해결 과정 또한 다르기 때문에 어르신들의 흥미를 끌면서도 치매 예방에 효과적인 퍼즐을 선택해야 합니다. 주로 칠교놀이와 같은 조각퍼즐이 치매예방 교육으로서 사용되며 보다 어려운 가로세로 퍼즐이나 원형 퍼즐은 어르신들의 무료함을 달래기 위해 사용되고 있습니다.

 

 


어르신과 함께 하는 스트레칭
노년기에 들어서면서 필연적으로 근력이 퇴화하고 근육이 수축하는 만큼 근육을 사용하는 운동이 필수적인데요. 다양한 사회복지 시설에서 노인들을 위한 스트레칭을 권하고 있습니다. 스트레칭은 근육을 사용하는 것뿐만 아니라 근육의 유연성을 활성화하기 때문에 관절 및 근육통을 호소하는 분들에게 효과적입니다. 또한 신진대사의 순환을 도와 소화불량 및 만성피로를 완화시켜 줄 수 있기 때문에 어르신들께 적합한 프로그램입니다. 하지만 말로만 스트레칭 동작을 설명 드리면 이해하기 어렵고 함께 스트레칭을 했을 때 더 효과적으로 체조할 수 있기 때문에 어르신분과 함께 스트레칭하는 활동을 하시기를 추천 드립니다. 또한 보통 보호자분이 직접 어르신들과의 프로그램을 계획하는 경우 어르신들과 각별한 사이일 가능성이 크기 때문에 어르신들이 더욱 즐겁게 스트레칭을 할 수 있어 노인 프로그램의 장점을 극대화한다고 볼 수 있습니다.

 

 

위 국민건강보험공단에서 제작한 어르신 스트레칭 동영상을 참조하여 스트레칭을 하면 됩니다. 영상 속도가 너무 빠르다 싶으면 재생 속도를 조절해보시기 바랍니다.

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