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많은 분들이 ‘운동’하면 헬스나 복싱, 태권도, 배드민턴 등과 같은 종류의 운동을 상상하기 쉬운데요. 우리가 하루에 몇 번씩 하게 되는 ‘걷기’ 또한 운동의 한 종류입니다. 운동선수들이 하는 것처럼 근육을 과하게 사용하지 않고도 운동의 효과를 누릴 수 있기 때문에 많은 분들이 걷기 운동을 주로 하시는데요. 방법 또한 어렵지 않고 말 그대로 걷기만 하면 운동이 되기 때문에 오랜기간 많은 사랑을 받아왔습니다. 게다가 COVID19 사태로 인해 마땅한 운동을 하지 못하시는 분들도 요즘엔 시국에 안성맞춤인 걷기운동을 통해 지구력 및 근력을 유지하고 있습니다. 이번 글에서는 걷기운동으로 얻어지는 효과에 대해 간단하게 알려드리고자 글을 써 보았습니다. 걷기운동으로 얻어지는 효과1 - 우울증 완화 시국으로 인해 필연..